3 loại đồ uống người rối loạn tiền đình nên dùng thường xuyên

Nước cam

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước cam là lựa chọn lý tưởng cho người bị rối loạn tiền đình nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. Loại vitamin này giúp tăng sức đề kháng, kích thích tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm cảm giác đau đầu, chóng mặt. Ngoài cam, người bệnh có thể bổ sung thêm các loại nước ép từ quýt, bưởi, chanh, cà chua hoặc dâu tây để cải thiện hệ miễn dịch và giảm mệt mỏi.

Vitamin C trong nước cam giúp giảm cảm giác đau đầu (Ảnh minh họa)

Trà hạt sen long nhãn

Giấc ngủ kém và căng thẳng kéo dài là yếu tố khiến các cơn rối loạn tiền đình xuất hiện thường xuyên hơn. Trà hạt sen long nhãn với vị ngọt nhẹ, tính ấm giúp làm dịu tâm trí, giảm stress và cải thiện lưu thông máu. Hạt sen còn chứa các hoạt chất giúp ổn định hệ thần kinh, có lợi cho người bị mất ngủ, suy nhược hoặc hay chóng mặt. Các bác sĩ khuyên nên uống trà hạt sen long nhãn ấm, pha nguyên chất hoặc nấu nhẹ với ít đường để đạt hiệu quả tốt nhất.

 Trà sen long nhãn hỗ trợ giấc ngủ ngon (Ảnh minh họa)

Sinh tố chuối, táo

Thiếu hụt vitamin B6 là một trong những nguyên nhân làm rối loạn hoạt động của hệ tiền đình. Sinh tố chuối và táo không chỉ cung cấp vitamin B6 mà còn giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào thần kinh, giảm cảm giác buồn nôn, choáng váng. Thức uống này còn có tác dụng cung cấp năng lượng tự nhiên, cải thiện tinh thần và tăng khả năng tập trung.

Sinh tố chuối giúp tăng khả năng tập trung (Ảnh minh họa)

Theo các chuyên gia, người bệnh rối loạn tiền đình nên duy trì thói quen uống đủ nước mỗi ngày, kết hợp với các loại đồ uống giàu vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, cần nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, tập luyện nhẹ nhàng để nâng cao sức khỏe toàn thân và hạn chế tái phát triệu chứng.