Trong bối cảnh nhiều người lo ngại tác dụng phụ của các sản phẩm chăm sóc tóc hóa học, những phương pháp dưỡng tóc từ thực phẩm tự nhiên đang ngày càng được quan tâm. Trong số đó, bột mè đen (vừng đen) được xem là “bài thuốc” quen thuộc của y học phương Đông, giúp nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ bên trong nhờ nguồn dưỡng chất dồi dào, dễ sử dụng và an toàn.
Mè đen từ lâu đã được dùng trong Đông y với công dụng bổ huyết, bổ thận, chống lão hóa. Theo các nghiên cứu dinh dưỡng hiện đại, loại hạt nhỏ bé này chứa nhiều vitamin E, axit béo không bão hòa, khoáng chất như sắt, kẽm cùng các hợp chất chống ô-xy hóa mạnh, rất có lợi cho sức khỏe làn da và mái tóc.
Lợi ích của mè đen đối với mái tóc
Thành phần nổi bật trong mè đen là sesamin và sesamol – hai chất chống ô-xy hóa có khả năng trung hòa gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa nang tóc, từ đó hạn chế tình trạng tóc yếu, khô xơ và bạc sớm. Hàm lượng sắt trong mè đen góp phần cải thiện tình trạng thiếu máu, một trong những nguyên nhân phổ biến khiến tóc rụng nhiều và mọc thưa.
Bên cạnh đó, kẽm và các axit béo omega-3 trong mè đen giúp nuôi dưỡng da đầu, kích thích mọc tóc mới, đồng thời hỗ trợ tóc giữ được màu đen tự nhiên. Với phụ nữ trung niên và người lớn tuổi, việc bổ sung mè đen đều đặn được cho là có lợi trong việc làm chậm quá trình bạc tóc do tuổi tác.
Theo quan niệm Đông y, tóc liên quan mật thiết đến chức năng của thận. Vì vậy, mè đen thường được kết hợp với đậu đen, gạo lứt trong các món ăn, thức uống nhằm bổ thận, dưỡng huyết, từ đó gián tiếp giúp tóc chắc khỏe và ít gãy rụng hơn.
Cách làm bột mè đen dưỡng tóc tại nhà
Để làm bột mè đen dưỡng tóc, bạn cần chuẩn bị khoảng 200g mè đen sạch, ưu tiên loại mới, không ẩm mốc. Có thể bổ sung thêm đậu đen xanh lòng và gạo lứt để tăng giá trị dinh dưỡng. Các nguyên liệu được rửa sạch, để ráo rồi rang riêng trên lửa nhỏ đến khi dậy mùi thơm, tránh rang quá lửa làm cháy khét.
Bột mè đen (Ảnh minh họa)
Sau khi rang, để nguội và xay nhuyễn thành bột mịn. Bột mè đen có thể bảo quản trong hũ kín, để nơi khô ráo, thoáng mát và dùng dần trong vài tuần.
Khi sử dụng, bạn lấy 2 – 3 thìa bột nấu cùng khoảng 500ml nước trong 10 phút, khuấy đều để tránh vón cục. Nước bột sau khi nguội có thể thêm mật ong hoặc đường phèn cho dễ uống. Ngoài dạng nước, bột mè đen cũng có thể pha với sữa, sinh tố hoặc cháo loãng để đa dạng cách dùng.
Cách sử dụng để đạt hiệu quả tốt
Để hỗ trợ dưỡng tóc, nên dùng nước bột mè đen đều đặn mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng hoặc tối trước khi ngủ. Một số người còn sử dụng bột mè đen kết hợp lòng đỏ trứng gà làm mặt nạ tóc, giúp tăng độ ẩm, giảm khô xơ và gàu nếu áp dụng 1 – 2 lần mỗi tuần.
Tuy nhiên, hiệu quả của mè đen không đến ngay lập tức mà cần sự kiên trì trong thời gian dài. Tùy cơ địa, sau vài tháng sử dụng đều đặn, mái tóc có thể trở nên chắc khỏe, bóng mượt và giảm rụng rõ rệt.
Một số lưu ý khi sử dụng mè đen
Mè đen giàu năng lượng, vì vậy không nên lạm dụng quá mức, đặc biệt với người đang kiểm soát cân nặng. Nên bắt đầu với lượng nhỏ để theo dõi phản ứng của cơ thể. Phụ nữ mang thai, người có bệnh lý tiêu hóa hoặc đang điều trị bệnh nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thường xuyên.
Sử dụng bột mè đen đúng cách giúp tóc mọc nhanh, đen dài (Ảnh minh họa)
Ngoài ra, nếu tình trạng rụng tóc nghiêm trọng do bệnh lý, rối loạn nội tiết hoặc thiếu vi chất nặng, cần kết hợp thăm khám chuyên khoa thay vì chỉ dựa vào các mẹo dân gian.
Bột mè đen không chỉ là bí quyết dưỡng tóc tự nhiên mà còn góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể. Khi được sử dụng đúng cách và đều đặn, đây có thể là giải pháp đơn giản, tiết kiệm giúp bạn chăm sóc mái tóc từ gốc một cách an toàn.
Tin liên quan: